コラム
第9回
コロナ以降、長時間のデスクワークや、マスク生活が定着したことで、私たちの口周りの筋肉、特に「舌」と「表情筋」は、知らず知らずのうちに凝り固まり、衰えがちになっています。これが、「最近、滑舌が悪くなった・サ行が言いにくい」「声がこもる気がする」といった、滑舌の悩みに繋がるケースは少なくありません。
この「舌」と「表情筋」を鍛えることは、滑舌改善だけでなく、フェイスラインのリフトアップやほうれい線の予防といった、嬉しい美容効果にも直結します。
これからご紹介する３つのトレーニングは、PC作業のスキマ合間や休憩時間に、誰にも気づかれずに行えるものばかりです。ぜひ、毎日の習慣にしてみてください。
１．【滑舌改善・ほうれい線予防】舌回しトレーニング
舌の筋力を集中的に鍛え、口周りの
会員限定2025年10月20日 00時00分 公開
2025年10月20日 00時00分 更新
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